안녕하세요. 비주류 아재 입니다.
이전 포스트에는 요가의 기본적인 개념에 대해 어설프지만 적어봤습니다.
저는 처음 요가원에서 수업을 들었을때, 약 일주일동안 선생님께서 이야기하는 말씀들이 무슨 말인지 알 수가 없었습니다.
무척이나 당혹스러웠습니다. 힌디어로 이루어진 요가의 기본적인 용어를 알아 들을 수 없으니 빠르게 눈치르 보면 자세를 따라하곤 했습니다. 물론, 지금도 그렇습니다 :-)
그래서 이번에는 요가를 배우거나 수행하면서 자주 마주치게 되는 여러 전문 용어들에 대해 설명해드리겠습니다
아사나(Asana)
아사나는 요가 자세를 지칭합니다. '아사나'는 원래 산스크리트어로 '자세'나 '위치'를 뜻하며, 요가에서는 이를 통해 신체적인 자세를 표현합니다. 이 자세는 요가 수행자의 몸을 조절하고, 균형을 맞추며, 신체적인 힘을 키우는 데 중요한 역할을 합니다. 흔히 요가라는 운동을 상상해보면 떠오르는 특이한 자세들이 모두 '아사나'라고 생각하시면 도움이 될 것 같습니다.
프라나야마(Pranayama)
프라나야마는 주로 호흡법을 가리키는데 사용됩니다. '프라나'는 산스크리트어로 '생명력'이나 '에너지'를 의미하고, '야마'는 '조절하다'를 뜻합니다. 결국 프라나야마란 호흡을 통해 에너지를 조절하고 관리하는 연습을 지칭합니다. 호흡법에도 복식호흡, 흉부호흡 등 다양한 종류가 있지만 이 부분도 공부해가며 다음에 포스팅해보겠습니다.
무드라(Mudra)
이는 특정한 손의 자세, 눈의 움직임, 또는 전체 몸의 자세 등을 가리킵니다. 무드라는 특정 에너지 흐름을 조절하거나, 가이드하는 데 사용되며, 이를 통해 신체와 마음의 균형을 유지하고 조화를 이루는 데 도움이 됩니다.
차크라(Chakra)
차크라는 우리 몸 내부의 에너지 중심을 지칭합니다. '차크라'는 산스크리트어로 '바퀴'나 '원'을 의미하며, 전통적으로 7개의 주요 차크라가 우리 몸을 통해 배치되어 있다고 믿어져 왔습니다. 저는 일본애니메이션을 좋아했었는데, 그 중 '나루토'라는 애니메이션을 재밌게 본 기억이 있습니다. 주인공이 차크라를 모아 '원'이나 '바퀴'형태의 기를 발사하는 모습이 있는데, '차크라'라는 용어가 너무 반갑고 매우 쉽게 이해가 되었습니다.
마니트라(Mantra)
이는 반복적으로 사용되는 소리, 단어, 혹은 구절로서, 명상하는 사람이 마음을 집중하고 명상의 깊이를 더욱 심화시키는 데 사용됩니다. '마니트라'는 산스크리트어로 '정신을 해방시키는 도구'를 의미합니다.
사트나(Sadhana)
사트나는 '수행'이나 '실천'을 의미하며, 요가 수행자의 일상적인 요가 연습을 가리킵니다. 이를 통해 요가 수행자는 몸과 마음, 그리고 영혼의 상태를 개선하고 발전시키는데 도움이 됩니다.
요기(Yogi)
요기는 요가를 수행하는 사람을 지칭합니다. 여성 요가 수행자의 경우에는 '요기니(Yogini)'라는 용어를 사용하기도 합니다.
반다(Bandha)
'결속'이나 '잠금'을 의미하는 이 용어는 특정 부위의 근육을 조이거나 잠그는 행위를 가리킵니다.
이 외에도 요가에는 다양한 전문 용어들이 존재합니다. 이 용어들은 요가 수련을 하는데 있어서 필요한 기본적인 용어인 만큼 간단히 숙지하면 도움이 될 것 같습니다.
